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常熟市张桥中心小学学生营养菜谱(第13周)
常熟市张桥中心小学学生营养菜谱(第13周)
日期 菜名 分量(g) 蛋白质() 脂肪() 碳水化合物() (千卡)热量 (毫克) (毫克) (毫克)
周一 蛋饺 蛋20饺50 11.41 16.92 0.55 200.3 16.5 127 0.74
白菜肉丝 白菜80肉10 2.89 3 2.03 47.1 41.1 41.8 0.6
菠菜 菠菜80 1.6 0.16 1.6 14.4 56 27.2 2
面包 面包50 4.2 7.15 26.55 187.5 41.5 46.5 0.85
番茄蛋汤 番茄50鸡蛋50 7.7 5.95 1 88.5 31.5 121 1.55
米饭 米饭100 7.5 0.5 79 351 10 100 1
周二 鸡爪 鸡爪70 16.73 11.48 1.89 177.8 25.2 53.2 0.98
热狗香肠 热狗香肠50 12.05 20.35 5.6 254 7 99 2.9
西芹木耳 0.83 0.16 4.25 21.7 21.85 26.05 9.45
白菜粉丝汤 白菜100粉丝20汤 1.56 0.34 19.52 86 39.2 45.2 1.68
米饭 米饭100 7.5 0.5 79 351 10 100 1
周三 清蒸肉末 清蒸肉末100 16.9 29.2 1.1 335 11 170 0.4
牛奶 牛奶250 7.75 8.75 11.5 155 300 225 0.25
松花菜肉片 松花菜60肉10 1.69 2.92 0.11 33.5 16.7 20.6 0.4
冬瓜虾米汤 冬瓜100虾米10汤 2.13 0.04 2.2 18.1 59.3 38.7 0.51
米饭 米饭100 7.5 0.5 79 351 10 100 1
周四 红烧翅根 翅根70 16.31 0.84 0 72.8 7.7 133 1.05
雪菜平菇汤 雪菜15平菇25 1.56 0.34 19.52 86 39.2 45.2 1.68
木耳藕片 木耳5藕片50 2.19 2.97 3.11 48 10.6 42.5 0.29
萝卜小排汤 萝卜100小排30汤 5.67 8.76 6.33 126.5 52.3 85 0.62
米饭 米饭100 7.5 0.5 79 351 10 100 1
周五 鸡米花 鸡米花70 16.73 11.48 1.89 177.8 25.2 53.2 0.98
咸菜土豆 咸菜10土豆90 1.82 0.64 25.4 114.7 18.5 55.8 0.93
青椒土豆 青椒5土豆50 1.02 0.365 14.185 64.15 6.25 31.15 0.485
苹果 苹果200 0.4 1.2 30 120 22 18 0.6
米饭 米饭100 7.5 0.5 79 351 10 100 1
170.64 135.515 573.335 4183.85 898.6 2005.1 27.945
19.40% 15.41% 65.19%