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地址:常熟市辛庄镇张桥东环路77号

邮编:215552

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常熟市张桥中心小学学生营养菜谱(第10周)
常熟市张桥中心小学学生营养菜谱(第10周)
日期 菜名 分量(g) 蛋白质() 脂肪() 碳水化合物() (千卡)热量 (毫克) (毫克) (毫克)
周一 肉圆 肉圆50 16.9 29.2 1.1 335 11 170 0.4
咸菜土豆肉丁 咸菜10土豆90肉丁5 1.82 0.64 25.4 114.7 18.5 55.8 0.93
青菜 青菜80 1.6 0.16 1.6 14.4 56 27.2 2
番茄蛋汤 番茄50鸡蛋50 7.7 5.95 1 88.5 31.5 121 1.55
米饭 米饭100 7.5 0.5 79 351 10 100 1
周二 鸡爪 鸡爪70 16.73 11.48 1.89 177.8 25.2 53.2 0.98
松花菜肉片 松花菜60肉10 1.69 2.92 0.11 33.5 16.7 20.6 0.4
鹌鹑蛋 鹌鹑蛋50 6.4 5.55 1.05 80 23.5 90 1.6
白菜粉丝汤 白菜100粉丝20汤 1.56 0.34 19.52 86 39.2 45.2 1.68
米饭 米饭100 7.5 0.5 79 351 10 100 1
周三 糖醋大排 大排100 16.9 29.2 1.1 335 11 170 0.4
菠菜 菠菜80 1.6 0.16 1.6 14.4 56 27.2 2
肉末粉皮 粉皮60肉末5 0.12 0.18 8.64 36.6 3 1.2 0.3
萝卜小排汤 萝卜100小排30汤 5.67 8.76 6.33 126.5 52.3 85 0.62
米饭 米饭100 7.5 0.5 79 351 10 100 1
周四 红烧翅根 翅根70 16.31 0.84 0 72.8 7.7 133 1.05
鱼丸 鱼丸50 6.4 5.55 1.05 80 23.5 90 1.6
油麦菜 菜80 1.6 0.16 1.6 14.4 56 27.2 2
萝卜小排汤 萝卜100小排30汤 5.67 8.76 6.33 126.5 52.3 85 0.62
米饭 米饭100 7.5 0.5 79 351 10 100 1
周五 椒盐排条 椒盐排条60 10.14 17.52 0.66 201 6.6 102 0.24
白菜肉丝 白菜80肉10 2.89 3 2.03 47.1 41.1 41.8 0.6
生菜 菜80 1.6 0.16 1.6 14.4 56 27.2 2
冬瓜小排汤 冬瓜100小排30汤 5.67 8.76 6.33 126.5 52.3 85 0.62
米饭 米饭100 7.5 0.5 79 351 10 100 1
166.47 141.79 483.94 3880.1 689.4 1957.6 26.59
21.01% 17.90% 61.09%
备注:小学生每日摄入能量1600-2400kcal,家长可根据午餐菜单,结合《中国居民膳食宝塔》,合理安排早餐与晚餐。