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常熟市张桥中心小学学生营养菜谱(第13周)
常熟市张桥中心小学学生营养菜谱(第13周)
日期 菜名 分量(g) 蛋白质() 脂肪() 碳水化合物() (千卡)热量 (毫克) (毫克) (毫克)
周一 油泡塞肉 油泡10塞肉40 19.53 9.88 7.55 197.1 47.5 144.2 5.6
青菜 青菜80 1.6 0.16 1.6 14.4 56 27.2 2
白菜肉丝 白菜80肉10 2.89 3 2.03 47.1 41.1 41.8 0.6
萝卜小排汤 萝卜100小排30汤 5.67 8.76 6.33 126.5 52.3 85 0.62
米饭 米饭100 7.5 0.5 79 351 10 100 1
周二 红烧翅根 翅根70 16.31 0.84 0 72.8 7.7 133 1.05
热狗香肠 热狗香肠50 12.05 20.35 5.6 254 7 99 2.9
菠菜 菠菜80 1.6 0.16 1.6 14.4 56 27.2 2
白菜粉丝汤 白菜100粉丝20汤 1.56 0.34 19.52 86 39.2 45.2 1.68
米饭 米饭100 7.5 0.5 79 351 10 100 1
周三 糖醋小块肉 糖醋小块肉100 16.9 29.2 1.1 335 11 170 0.4
豆芽 菜80 1.6 0.16 1.6 14.4 56 27.2 2
肉末粉皮 粉皮60肉末5 0.12 0.18 8.64 36.6 3 1.2 0.3
番茄蛋汤 番茄50鸡蛋50 7.7 5.95 1 88.5 31.5 121 1.55
米饭 米饭100 7.5 0.5 79 351 10 100 1
周四 百页卷肉 百页10肉40 19.53 9.88 7.55 197.1 47.5 144.2 5.6
鱼丸 鱼丸50 6.4 5.55 1.05 80 23.5 90 1.6
咸菜土豆 咸菜10土豆90 1.82 0.64 25.4 114.7 18.5 55.8 0.93
番茄木耳汤 番茄50木耳5 0.83 0.16 4.25 21.7 21.85 26.05 9.45
米饭 米饭100 7.5 0.5 79 351 10 100 1
周五 鸡米花 鸡米花70 16.73 11.48 1.89 177.8 25.2 53.2 0.98
花菜肉片 花菜50炒肉片10 2.19 2.97 3.11 48 10.6 42.5 0.29
生菜 菜80 1.6 0.16 1.6 14.4 56 27.2 2
冬瓜小排汤 冬瓜100小排30汤 5.67 8.76 6.33 126.5 52.3 85 0.62
米饭 米饭100 7.5 0.5 79 351 10 100 1