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地址:常熟市辛庄镇张桥东环路77号

邮编:215552

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常熟市张桥中心小学学生营养菜谱(第19周)
常熟市张桥中心小学学生营养菜谱(第19周)
日期 菜名 分量(g) 蛋白质() 脂肪() 碳水化合物() (千卡)热量 (毫克) (毫克) (毫克)
周一
周二
西芹肉片 西芹60肉10 1.69 2.92 0.11 33.5 16.7 20.6 0.4
鹌鹑蛋 鹌鹑蛋50 6.4 5.55 1.05 80 23.5 90 1.6
白菜粉丝汤 白菜100粉丝20汤 1.56 0.34 19.52 86 39.2 45.2 1.68
米饭 米饭100 7.5 0.5 79 351 10 100 1
周三 糖醋小块肉 糖醋小块肉100 16.9 29.2 1.1 335 11 170 0.4
白菜肉丝 白菜80肉10 2.89 3 2.03 47.1 41.1 41.8 0.6
紫菜豆腐汤 紫菜2豆腐汤70 6.93 0.858 4.82 55 83.6 85.8 3.16
香蕉 香蕉150 1.8 0.9 30 135 15 52.5 1.2
米饭 米饭100 7.5 0.5 79 351 10 100 1
周四 百页卷肉 百页10肉40 19.53 9.88 7.55 197.1 47.5 144.2 5.6
松花菜肉片 松花菜60肉10 1.69 2.92 0.11 33.5 16.7 20.6 0.4
红烧粉皮 粉皮60 0.12 0.18 8.64 36.6 3 1.2 0.3
米饭 米饭100 7.5 0.5 79 351 10 100 1
雪菜平菇汤 雪菜15平菇25 1.56 0.34 19.52 86 39.2 45.2 1.68
周五 葱油基围虾 基围虾50 8.65 0.2 1 40.5 201.5 133.5 1.05
松花菜肉片 松花菜60肉10 1.69 2.92 0.11 33.5 16.7 20.6 0.4
萝卜小排汤 萝卜100小排30汤 5.67 8.76 6.33 126.5 52.3 85 0.62
牛奶 牛奶250 7.75 8.75 11.5 155 300 225 0.25
米饭 米饭100 7.5 0.5 79 351 10 100 1
114.83 78.718 429.39 2884.3 947 1581.2 23.34
18.43% 12.64% 68.93%
备注:小学生每日摄入能量1600-2400kcal,家长可根据午餐菜单,结合《中国居民膳食宝塔》,合理安排早餐与晚餐。