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常熟市张桥中心小学学生营养菜谱(第4周)
常熟市张桥中心小学学生营养菜谱(第4周)
日期 菜名 分量(g) 蛋白质() 脂肪() 碳水化合物() (千卡)热量 (毫克) (毫克) (毫克)
周一 百页卷肉 百页10肉40 19.53 9.88 7.55 197.1 47.5 144.2 5.6
上汤西兰花 西兰花100 4.1 0.6 2.7 33 67 72 1
白菜肉丝 白菜80肉10 2.89 3 2.03 47.1 41.1 41.8 0.6
面包 面包50 4.2 7.15 26.55 187.5 41.5 46.5 0.85
榨菜蛋汤 榨菜10蛋25汤 3.92 2.93 0.44 43.9 29.25 56.6 1.065
米饭 米饭100 7.5 0.5 79 351 10 100 1
周二 鸡爪 鸡爪70 16.73 11.48 1.89 177.8 25.2 53.2 0.98
热狗香肠 热狗香肠50 12.05 20.35 5.6 254 7 99 2.9
生菜 生菜80 1.6 0.16 1.6 14.4 56 27.2 2
萝卜小排汤 萝卜100小排30汤 5.67 8.76 6.33 126.5 52.3 85 0.62
米饭 米饭100 7.5 0.5 79 351 10 100 1
周三 糖醋小块肉 糖醋小块肉100 16.9 29.2 1.1 335 11 170 0.4
松花菜肉片 松花菜60肉10 1.69 2.92 0.11 33.5 16.7 20.6 0.4
萝卜小排汤 萝卜100小排30汤 5.67 8.76 6.33 126.5 52.3 85 0.62
香梨 香梨150 1.8 0.9 30 135 15 52.5 1.2
米饭 米饭100 7.5 0.5 79 351 10 100 1
周四 蛋饺 蛋20饺50 11.41 16.92 0.55 200.3 16.5 127 0.74
咸菜土豆 咸菜10土豆90 1.82 0.64 25.4 114.7 18.5 55.8 0.93
红烧粉皮 粉皮60肉5 0.12 0.18 8.64 36.6 3 1.2 0.3
番茄木耳汤 番茄50木耳5 0.83 0.16 4.25 21.7 21.85 26.05 9.45
米饭 米饭100 7.5 0.5 79 351 10 100 1
周五 糖醋大排 大排100 16.9 29.2 1.1 335 11 170 0.4
蒜泥肉丝茼蒿 蒜泥茼蒿60肉10 1.14 0.18 1.62 12.6 43.8 21.6 1.5
冬瓜扁尖汤 冬瓜100扁尖20汤 1.56 0.34 19.52 86 39.2 45.2 1.68
牛奶 牛奶250 7.75 8.75 11.5 155 300 225 0.25
米饭 米饭100 7.5 0.5 79 351 10 100 1
152.15 154.48 549.56 4198.1 851.2 1909.25 31.885
17.77% 18.04% 64.19%