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常熟市张桥中心小学学生营养菜谱(第5周)
常熟市张桥中心小学学生营养菜谱(第5周)
日期 菜名 分量(g) 蛋白质() 脂肪() 碳水化合物() (千卡)热量 (毫克) (毫克) (毫克)
周一 蛋饺 蛋20饺50 11.41 16.92 0.55 200.3 16.5 127 0.74
咸菜土豆肉丁 咸菜10土豆90肉丁5 1.82 0.64 25.4 114.7 18.5 55.8 0.93
生菜 生菜80 1.6 0.16 1.6 14.4 56 27.2 2
面包 面包50 4.2 7.15 26.55 187.5 41.5 46.5 0.85
榨菜蛋汤 榨菜10蛋25汤 3.92 2.93 0.44 43.9 29.25 56.6 1.065
米饭 米饭100 7.5 0.5 79 351 10 100 1
周二 红烧翅根 翅根70 16.31 0.84 0 72.8 7.7 133 1.05
上汤西兰花 西兰花100 4.1 0.6 2.7 33 67 72 1
白菜肉丝 白菜80肉10 2.89 3 2.03 47.1 41.1 41.8 0.6
紫菜豆腐汤 紫菜2豆腐汤70 6.93 0.858 4.82 55 83.6 85.8 3.16
米饭 米饭100 7.5 0.5 79 351 10 100 1
周三 鸡腿 鸡腿100 23.3 1.2 0 104 11 190 1.5
松花菜肉片 松花菜60肉10 1.69 2.92 0.11 33.5 16.7 20.6 0.4
冬瓜扁尖汤 冬瓜100扁尖20汤 1.56 0.34 19.52 86 39.2 45.2 1.68
香梨 香梨150 1.8 0.9 30 135 15 52.5 1.2
米饭 米饭100 7.5 0.5 79 351 10 100 1
周四 百页卷肉 百页10肉40 19.53 9.88 7.55 197.1 47.5 144.2 5.6
菠菜 菠菜80 1.6 0.16 1.6 14.4 56 27.2 2
热狗香肠 热狗香肠50 12.05 20.35 5.6 254 7 99 2.9
白菜粉丝汤 白菜100粉丝20汤 1.56 0.34 19.52 86 39.2 45.2 1.68
米饭 米饭100 7.5 0.5 79 351 10 100 1
周五 糖醋小块肉 糖醋小块肉100 16.9 29.2 1.1 335 11 170 0.4
蒜泥肉丝茼蒿 蒜泥茼蒿60肉10 1.14 0.18 1.62 12.6 43.8 21.6 1.5
萝卜小排汤 萝卜100小排30汤 5.67 8.76 6.33 126.5 52.3 85 0.62
牛奶 牛奶250 7.75 8.75 11.5 155 300 225 0.25
米饭 米饭100 7.5 0.5 79 351 10 100 1
172 101.018 537.59 3747.8 1014.85 2088.4 27.455
21.22% 12.46% 66.32%