常熟市张桥中心小学学生营养菜谱（第5周）
作者：zqxxwxff发布时间：2018-03-23 16:29:14浏览次数：1477
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常熟市张桥中心小学学生营养菜谱（第5周）
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日期
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菜名
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分量(g)
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蛋白质(克)
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脂肪(克)
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碳水化合物(克)
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(千卡)热量
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钙(毫克)
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磷(毫克)
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钠(毫克)
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周一
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蛋饺
|
蛋20饺50
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11.41
|
16.92
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0.55
|
200.3
|
16.5
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127
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0.74
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咸菜土豆肉丁
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咸菜10土豆90肉丁5
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1.82
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0.64
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25.4
|
114.7
|
18.5
|
55.8
|
0.93
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生菜
|
生菜80
|
1.6
|
0.16
|
1.6
|
14.4
|
56
|
27.2
|
2
|
|
面包
|
面包50
|
4.2
|
7.15
|
26.55
|
187.5
|
41.5
|
46.5
|
0.85
|
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榨菜蛋汤
|
榨菜10蛋25汤
|
3.92
|
2.93
|
0.44
|
43.9
|
29.25
|
56.6
|
1.065
|
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米饭
|
米饭100
|
7.5
|
0.5
|
79
|
351
|
10
|
100
|
1
|
|
周二
|
红烧翅根
|
翅根70
|
16.31
|
0.84
|
0
|
72.8
|
7.7
|
133
|
1.05
|
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上汤西兰花
|
西兰花100
|
4.1
|
0.6
|
2.7
|
33
|
67
|
72
|
1
|
|
白菜肉丝
|
白菜80肉10
|
2.89
|
3
|
2.03
|
47.1
|
41.1
|
41.8
|
0.6
|
|
紫菜豆腐汤
|
紫菜2豆腐汤70
|
6.93
|
0.858
|
4.82
|
55
|
83.6
|
85.8
|
3.16
|
|
米饭
|
米饭100
|
7.5
|
0.5
|
79
|
351
|
10
|
100
|
1
|
|
周三
|
鸡腿
|
鸡腿100
|
23.3
|
1.2
|
0
|
104
|
11
|
190
|
1.5
|
|
松花菜肉片
|
松花菜60肉10
|
1.69
|
2.92
|
0.11
|
33.5
|
16.7
|
20.6
|
0.4
|
|
冬瓜扁尖汤
|
冬瓜100扁尖20汤
|
1.56
|
0.34
|
19.52
|
86
|
39.2
|
45.2
|
1.68
|
|
香梨
|
香梨150
|
1.8
|
0.9
|
30
|
135
|
15
|
52.5
|
1.2
|
|
米饭
|
米饭100
|
7.5
|
0.5
|
79
|
351
|
10
|
100
|
1
|
|
周四
|
百页卷肉
|
百页10肉40
|
19.53
|
9.88
|
7.55
|
197.1
|
47.5
|
144.2
|
5.6
|
|
菠菜
|
菠菜80
|
1.6
|
0.16
|
1.6
|
14.4
|
56
|
27.2
|
2
|
|
热狗香肠
|
热狗香肠50
|
12.05
|
20.35
|
5.6
|
254
|
7
|
99
|
2.9
|
|
白菜粉丝汤
|
白菜100粉丝20汤
|
1.56
|
0.34
|
19.52
|
86
|
39.2
|
45.2
|
1.68
|
|
米饭
|
米饭100
|
7.5
|
0.5
|
79
|
351
|
10
|
100
|
1
|
|
周五
|
糖醋小块肉
|
糖醋小块肉100
|
16.9
|
29.2
|
1.1
|
335
|
11
|
170
|
0.4
|
|
蒜泥肉丝茼蒿
|
蒜泥茼蒿60肉10
|
1.14
|
0.18
|
1.62
|
12.6
|
43.8
|
21.6
|
1.5
|
|
萝卜小排汤
|
萝卜100小排30汤
|
5.67
|
8.76
|
6.33
|
126.5
|
52.3
|
85
|
0.62
|
|
牛奶
|
牛奶250
|
7.75
|
8.75
|
11.5
|
155
|
300
|
225
|
0.25
|
|
米饭
|
米饭100
|
7.5
|
0.5
|
79
|
351
|
10
|
100
|
1
|
|
|
172
|
101.018
|
537.59
|
3747.8
|
1014.85
|
2088.4
|
27.455
|
|
21.22%
|
12.46%
|
66.32%
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