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常熟市张桥中心小学学生营养菜谱(第9周)
常熟市张桥中心小学学生营养菜谱(第9周)
日期 菜名 分量(g) 蛋白质() 脂肪() 碳水化合物() (千卡)热量 (毫克) (毫克) (毫克)
周一 百页卷肉 百页10肉40 19.53 9.88 7.55 197.1 47.5 144.2 5.6
咸菜土豆肉丁 咸菜10土豆90肉丁5 1.82 0.64 25.4 114.7 18.5 55.8 0.93
生菜 生菜80 1.6 0.16 1.6 14.4 56 27.2 2
面包 面包50 4.2 7.15 26.55 187.5 41.5 46.5 0.85
白菜粉丝汤 白菜100粉丝20汤 1.56 0.34 19.52 86 39.2 45.2 1.68
米饭 米饭100 7.5 0.5 79 351 10 100 1
周二 红烧翅根 翅根70 16.31 0.84 0 72.8 7.7 133 1.05
热狗香肠 热狗香肠50 12.05 20.35 5.6 254 7 99 2.9
西葫芦肉片 西葫芦60肉片10 2.17 3.04 2.03 44.3 10.1 27.2 0.22
榨菜蛋汤 榨菜10蛋25汤 3.92 2.93 0.44 43.9 29.25 56.6 1.065
米饭 米饭100 7.5 0.5 79 351 10 100 1
周三 糖醋小块肉 糖醋小块肉100 16.9 29.2 1.1 335 11 170 0.4
白菜肉丝 白菜80肉10 2.89 3 2.03 47.1 41.1 41.8 0.6
萝卜小排汤 萝卜100小排30汤 5.67 8.76 6.33 126.5 52.3 85 0.62
香梨 香梨150 1.8 0.9 30 135 15 52.5 1.2
米饭 米饭100 7.5 0.5 79 351 10 100 1
周四 鸡爪 鸡爪70 16.73 11.48 1.89 177.8 25.2 53.2 0.98
咸菜土豆 咸菜10土豆90 1.82 0.64 25.4 114.7 18.5 55.8 0.93
蒜泥肉丝茼蒿 蒜泥茼蒿60肉10 1.14 0.18 1.62 12.6 43.8 21.6 1.5
紫菜豆腐汤 紫菜2豆腐汤70 6.93 0.858 4.82 55 83.6 85.8 3.16
米饭 米饭100 7.5 0.5 79 351 10 100 1
周五 鸡米花 鸡米花70 16.73 11.48 1.89 177.8 25.2 53.2 0.98
上汤西兰花 西兰花100 4.1 0.6 2.7 33 67 72 1
冬瓜扁尖汤 冬瓜100扁尖20汤 1.56 0.34 19.52 86 39.2 45.2 1.68
牛奶 牛奶250 7.75 8.75 11.5 155 300 225 0.25
米饭 米饭100 7.5 0.5 79 351 10 100 1
163.33 113.498 559.54 3913.4 962.65 1895.8 28.065
19.53% 13.57% 66.90%